用艾草泡脚有什么好处吗（睡前用艾叶泡脚改善5类问题）

俗话经常说：脚部是人体的第二心脏，生活当中很多人为了养生，会选择睡前用热水来泡脚，能够缓解身体的疲劳感，还可以提高睡眠质量。

尤其是现在很多年轻人也加入到了养生的队伍当中，希望通过合理的方法来保养身体，所以有些年轻人在泡脚时会选择加入艾叶。

艾叶是一种中药，只要使用合理，也会给身体带来一定的好处，睡前坚持用艾叶泡脚，能够帮助身体改善一些问题。

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睡前坚持用艾叶泡脚，或能改善5类问题，不妨一试

除脚气

睡前坚持用艾叶泡脚，可以治疗脚气，而脚气就是脚部真菌感染，是由于湿热下注造成的，如果发现脚部出现了瘙痒、水泡或皮肤糜烂的情况，可以选择用艾叶泡脚，能够有效改善。

增强免疫力

免疫力对于身体而言特别重要，可以阻挡外来细菌和病毒的入侵，还可以预防感冒，发烧，流感病毒等，对于免疫力差的人来说，睡前可以坚持用艾叶泡脚，能够激活免疫系统，增强免疫力和抵抗力。

提高睡眠质量

睡觉能够使人恢复体力以及精力，但现在生活节奏快，人们的压力比较大，很多人会存在睡眠障碍的情况，而睡前坚持用艾叶来泡脚，能够调节大脑神经，改善紧张的情绪，提高睡眠质量。

祛虚火和寒火

生活当中有些人经常会出现虚火以及寒火旺盛的情况，容易引起不良的症状，比如咽喉肿痛，中耳炎，口腔溃疡，等此时也可以选择用热水来泡脚，可以连续泡2~3天，直到身体微微出汗为止，能够消除虚火和寒火。

调理月经

艾叶具有祛湿，散寒，活血，暖宫的效果，对于女性来说，坚持用艾叶泡脚，能够调理月经，去除体内的湿寒之气，还可以改善宫寒的情况。

外感湿邪会容易引起四肢冰凉、腹痛，此时也可以选择用艾叶来泡脚，能够散寒止痛，对于宫寒的女性来说，用艾叶泡脚时可以搭配花椒或者是红花，效果更加明显。

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艾叶泡脚的注意事项

儿童不可使用艾叶水泡脚

对于儿童来说，由于身体发育不是特别的成熟和完善，如果此时用艾叶来泡脚的话，会带来不确定性的因素，所以尽量不要用艾叶来泡脚。

孕妇不可使用艾叶泡脚

孕妇体质比较特殊，艾叶可以活血化瘀，坚持用艾叶泡脚的话，会对腹中的胎儿发育造成不利的影响，还会影响到自身的健康。

不要泡太长时间

用艾叶泡脚时时间不要过长，可以控制在15~30分钟左右，水温可以保持在40~45℃之间，尽量避免空腹或者是餐后泡脚。

如果用艾叶泡脚时间过长，会容易引起头晕、胸闷等情况，饮食也要避免吃生冷寒凉的食物，否则会造成艾叶的功效被抵消。

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艾叶的其他功效

中医认为，艾叶性温，对于湿疹皮肤患者来说，艾叶具有治疗作用，坚持用艾叶水泡澡，能够缓解湿疹，还能够达到止痒的效果。

如果身上出现疥疮，皮癣的人群，用艾叶水泡澡或者擦身体，能够促进病情好转，还可以促进皮肤愈合。

对于痔疮患者来说，艾叶具有改善和治疗的效果，尤其是用艾叶制成的艾灸，具有辅助治疗的效果；对于经常腹泻、痢疾的人群来说，用艾叶也可以缓解病情。