“人生十练”一定要逼自己练会的10个技能

一、“人生十练”之如何练脸皮。

放下面子，才会有面子。

练脸皮小心得：

01、对自己有信心。

02、练习强大的心理素质。

03、对着镜子多练习微笑。

04、善于控制自己的情绪。

05、冷静地放下面子思考。

06、自己定下的目标，暗示自己一定要坚持下去。

07、做事情要持之以恒。

08、“人善被人欺”不要过分的善良。

09、不要大喇叭似的到处说自己的事情，要学会隐藏自己的小心思。

10、“借力打力”，学会利用身边的人际关系。

二、“人生十练”之如何练自信。

自己都不自信，谁会信你呢。

练自信小心得：

01、把自己当小孩子夸，鼓励自己是最棒的。

02、做得好就是做得好，坦然接受赞美。

03、抛掉对一些人或一些事传统的印象。

04、很多时候唠叨都是对自己不自信的表现，停止唠叨。

05、提升皮肤质感，好看的素颜比化妆让人看起来更加自信。

06、不断学习，懂得多了骨子里都会透着自信。

07、没事多运动，好的身材是一种加分项。

08、摆脱包子性格，不要唯唯喏喏的总认为是自己的错。

09、多接触大自然，闻闻清新的味道。

10、停止道歉，即便真的是自己错了，也只说一次对不起。

三、“人生十练”之如何练气场。

要抬头挺胸，腰板挺直。

练气场小心得：

01、不骄不躁不气馁，发自内心认可自己。

02、走路时身体挺直，不驼背、不缩脖。

03、大步跨前，走路带风。

04、没事不找事，有事不怕事。

05、做事干脆利落，不拖泥带水。

06、做人低调，控制想要表现的欲望。

07、有一定的界限感。

08、保持距离，营造神秘感。

09、做事有主见，不要盲目从众。

10、遇事不自乱阵脚。

四、“人生十练"之如何练胆识。

敢于和任何人的眼神对视。

练胆识小心得：

01、多思考，提高自我意识。

02、多看书，从书中寻找解决问题的正确答案。

03、不要羞于开口，大声提出意见看法。

04、不要拖拉，要果断地做事。

05、不要扭捏，多在重要的场合发表看法。

06、多和有胆识的人接触，学习他们的做事风格。

07、有一就有二，对于不合理的要求敢于拒绝。

08、参加一些没有参加过的活动。

09、自信使人大胆，把如何练自信再看一遍。

10、临危不乱，敢于直面危机。

五、“人生十练“之如何练心智。

不生气，不计较，不轻易被人激怒。

练心智小心得：

01、把挫折当作磨练自己的机会。

02、不要局限一种思维模式。

03、遇事多换位思考。

04、多结交一些心智成熟的朋友。

05、平常看一些关于心理学的书。

06、打开思维，拓展眼界。

07、多旅游，让自己心灵得到充实。

08、爱上运动，不断挑战自己。

09、摒弃掉感性所带来的烦恼。

10、多练书法，从静中练习心智。

六、“人生十练”之如何练沉稳。

“泰山崩于前而面不改色”。

练沉稳小心得：

01、再大的事也要表现得很淡定。

02、不随便显露情绪。

03、不逢人就说自己多么多么辛苦不易。

04、讲话要放慢，这样不会让人看出紧张。

05、吐字要清晰，不要有任何的慌张。

06、养成做事有条不紊的习惯。

07、不要轻易推翻自己当初已决定的事情。

08、不跟风，有自己的主见。

09、不耍小聪明，要实事求事。

10、坚持自我，不被他人所左右。

七、“人生十练“之如何练阅历。

见识多了，得到的也就多了。

练阅历小心得：

01、实践出真理，多接触社会。

02、多读书，汲取各领域的知识。

03、广泛交友，获取别人的人生经验。

04、多看高评分电影，懂得人生道理。

05、看新闻热点，熟知天下奇闻趣事。

06、尝试不同的工作经历。

07、不经事，无阅历，多总结生活经验。

08、多看人物自传，从别人的故事里经历人生。

09、不要试图改变别人成就自己。

10、做好最真实的自己。

八、“人生十练"之如何练口才。

成功者大多数都是演讲高手。

练口才小心得：

01、充实自己，为口才做铺垫。

02、学会先倾听，然后再叙述自己的看法。

03、不要羞怯，多多发表自己的想法。

04、说话要有内容，有价值。

05、多看关于口才演讲视频。

05、每次讲话前注意语言的流畅性。

06、多跟会说话的人学习。

07、多看书，积累词语。

08、多看辩论赛，正辩反辩都参与。

09、练习绕口令，最起码做到说话清晰。

10、培养发散思维、正反思维。

九、“人生十练”之如何练赞美。

会赞美、会幽默。

练赞美小心得：

01、多关注别人的闪光点。

02、多用欣赏的眼光看待别人。

03、赞美别人要有根有据，不能言过其实。

04、在赞美的过程中，一定是发自内心的情感。

05、讲究场合，合乎时宜。

06、赞美是个技术活，一定要夸到对方心坎里。

07、出乎意料的赞美，总会让人惊喜。

08、语带善意更利于对方接受。

09、打人不打脸，揭人不揭短。

10、赞美也要有度，过度赞美会招人烦。

十、“人生十练”之如何练毅力。

不达目标不罢休。

练毅力小心得：

01、只要你认为你可以，你就可以。

02、时刻保持成长思维。

03、列好任务清单，以便对抗意志力下降。

04、从低强度的自律清单开始。

05、人的注意力和意志力有限，先做更重要的事情。

06、即使在最糟糕的情况下，也要做完当前的事情。

07、先从让自己有热情的目标开始。

08、目标既定，就要有不达成不罢休的毅力。

09、制定具体的行动计划。

10、做就对了。