他，让年轻人都自叹不如！

4月6日，今年53岁的跑友迟帅在西海岸举行的半程马拉松比赛中再次刷新自己的半马纪录，完赛时间1小时17分，是他跑步5年来最好的半马成绩。他已经做好准备挑战青岛马拉松的赛道，冲击更好的完赛成绩。

迟帅刷新个人半马最好成绩。

今年53岁的迟帅是青岛KK跑团的成员，一头白发的他在年轻的队伍中十分显眼，而速度实力更是惊人。迟帅虽然参与跑马只有5年的时间，但是天赋较好，加上刻苦训练，在同龄人中成为佼佼者。2024年北京马拉松比赛中，他的全马成绩2小时44分40秒，达到了国家级运动员的水准，在青岛业余跑者圈中名列前茅。这也让一些20多岁的小青年十分羡慕，纷纷称赞这个大叔跑马实力太强了。

一头白发的迟帅在跑步队伍中很醒目。

迟帅告诉记者，自己学生时代喜欢跑步和越野，没经过专业训练，5年前去医院体检发现血糖高、高血压等，多走几步也感觉很累，当时医生建议他多锻炼，注意饮食。于是，他跟着身边的朋友开始慢跑锻炼，朋友建议他多跑步，可以一起去参加马拉松比赛。当时他觉得马拉松比赛是一个挑战性很大的运动，只有运动员可以参加。但看着身边跑马的朋友天天训练，于是自己长期参与训练，从最初的1公里、5公里、10公里慢慢经过系统性跑步训练后，身体系统各方面恢复正常。尤其是第一次跑马拉松，他的成绩达到了3小时08分，这让跑马多年的跑友们望尘莫及，他跑马的劲头更足了。

4月5日清晨，迟帅来到五四广场附近，在车上换好衣服参与约跑。

迟帅家住在即墨，但是跑团约跑在五四广场，每周的训练是在清晨5点半到6点，他开车几十公里来到市区，专程参与训练，训练的热度和劲头让跑团的跑友们纷纷竖大拇指。

“我很喜欢跑步，喜欢在海边跑步时看着美丽的风景，心情十分愉悦，速度也提升很快。与大家一起跑步，不仅热闹，还可以交流跑步心得，探讨一些跑步的知识，以及如何健康运动，越来越喜欢马拉松这项运动。”迟帅说道。

迟帅作为大众跑者在马拉松比赛中获得奖金。

迟帅展示自己的部分奖牌。

青岛KK跑团的成员

展示公益活动的宣传条幅

跑步前拍大合影

跑步前做好热身。

清晨5点多，太阳刚升起，跑友们开始锻炼。

雨后训练的跑马者

训练中的KK跑团

补充能量胶和水

跑步后拉伸放松

每天清晨，跑友们锻炼。

跑步后，吃点食物补给。

跑步期间，跑团负责人王蓉在记录拍摄。

跑团在约跑时，途经奥帆中心。

跑团中，巾帼不让须眉。

跑友的路线，就是青马赛道。

（半岛全媒体记者 何毅）